L'EMDR
C'est quoi L'EMDR ?
L’EMDR fonctionne alors comme un outil de fractionnement : grâce aux stimulations bilatérales (les mouvements des yeux, les sons alternés ou les tapotements), il aide le cerveau à découper ce message en plusieurs petits fichiers plus légers. Peu à peu, les émotions se dissocient du souvenir, qui peut enfin être archivé correctement dans le cerveau gauche, sans perturber le présent.
Pourquoi L'EMDR ?
Lorsqu’un événement difficile survient, c’est comme si une branche tombait dans l’eau.
D’ordinaire, la rivière l’entraîne et elle disparaît avec le courant. Mais parfois, surtout lors d’un choc émotionnel, la branche se coince dans un rocher et forme un barrage.
Ce barrage empêche l’eau de s’écouler librement. Il crée des tourbillons, des remous, et avec le temps, d’autres branches viennent s’accumuler.
Cela peut provoquer du stress, des angoisses, voire des réactions disproportionnées face à certaines situations du présent.
L’EMDR agit comme un bateau-guide qui va naviguer sur cette rivière en douceur.
Avec des mouvements alternatifs (comme les rames qui frappent l’eau de chaque côté), il aide le courant à se remettre en mouvement.
Peu à peu, le barrage se défait, les branches sont emportées, et la rivière retrouve son cours naturel.
Ce qui avant semblait bloqué, douloureux ou impossible à dépasser devient alors plus fluide. Le souvenir de l’événement ne disparaît pas, mais il perd son impact émotionnel négatif.
Comment ça marche ?
Je vous accompagne aujourd’hui avec une méthode qui a transformé la vie de nombreuses personnes : l’EMDR. Ce mot un peu technique signifie « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires » (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Mais ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous l’expliquer avec des mots simples.
Quand on vit un événement difficile, douloureux, parfois même traumatisant, notre cerveau peut le « bloquer ». Ce souvenir reste alors figé, avec toutes les émotions associées, comme si on y était encore. L’EMDR permet justement de débloquer ces mémoires, de les « digérer » en quelque sorte, pour qu’elles ne contrôlent plus nos émotions au quotidien.
Pendant une séance, je vous guide à travers des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales (droite-gauche) qui activent naturellement un processus de guérison dans le cerveau. C’est un peu comme si on aidait le mental à faire un grand tri dans ses dossiers non classés.
Cette technique douce, mais puissante, est reconnue scientifiquement pour traiter les traumatismes, les phobies, le stress post-traumatique, les blocages émotionnels, mais aussi les schémas répétitifs qui nous freinent.
Avec l’EMDR, on ne cherche pas à oublier… mais à apaiser, à remettre du mouvement là où tout était figé.
Comment se déroule une séance ?
Chaque personne est unique, alors chaque séance l’est aussi. Quand vous venez me voir pour une séance d’EMDR, je prends d’abord le temps de vous écouter. Ensemble, on pose les bases : ce que vous ressentez, ce que vous vivez, ce que vous avez traversé. Il est important pour moi que vous vous sentiez en sécurité, dans un espace bienveillant, sans jugement.
Ensuite, selon votre histoire, on identifie ensemble les événements ou émotions que vous souhaitez transformer. Je vous guide pas à pas, à votre rythme. On commence les stimulations bilatérales, qui peuvent se faire par les yeux, des sons ou de légers tapotements alternés. Vous restez pleinement conscient.e, vous gardez toujours le contrôle.
Je suis là, présente à chaque instant, pour accueillir ce qui émerge, pour vous soutenir. On ne force rien. Parfois, il suffit d’une seule séance pour sentir un vrai changement. D’autres fois, il en faut plusieurs. Mais chaque pas compte, chaque prise de conscience est une victoire.
À la fin, on prend toujours un moment pour ancrer le positif, pour intégrer ce que vous avez libéré. Car l’objectif, c’est que vous repartiez plus léger(ère), plus aligné.e avec vous-même, prêt(e) à avancer.